El chef Jamie Oliver gana demanda contra McDonald´s

El chef Jamie Oliver justo ha ganado una batalla en contra de la cadena más grande de comida chatarra que existe en el mundo. Una vez que Oliver demostró cómo se hacen las hamburguesas, McDonald’s, la franquiciadora anunció que cambiará la receta.

De acuerdo a Oliver, las partes grasosas de la carne se “lavan” con hidróxido de amoníaco y luego se usan en la confección de la ‘torta’ de carne para rellenar la hamburguesa. Antes de este proceso, de acuerdo con el presentador, ya esa carne no era apta para consumo humano.

Oliver, chef activista radical, quién ha asumido una Guerra contra la industria de alimentos, dice: estamos hablando de carnes que hubieran sido vendidas como alimento para perros y después de este proceso se les sirve a seres humanos. Aparte de la calidad de la carne, el hidróxido de amonio es dañino para la salud. Oliver le dice a esto: “El Proceso de la Porquería Rosa”.

¿Qué ser humano en su sano juicio pondría un trozo de carne remojada en hidróxido de amonio en la boca de un niño?
En otra de sus iniciativas Oliver demostró como se hacen los nuggets de pollo: Después de seleccionar las ‘mejores partes’, el resto: grasa, pellejos, cartílagos, vísceras, huesos, cabeza, patas, son sometidos a un licuado –separación mecánica- es el eufemismo que usan los ingenieros en alimentos, y después esa pasta rosada por la sangre, es desodorada, decolorada, reodorizada y repintada, capeadas en melcocha farinácea y frita, esto es rehervido en aceites generalmente parcialmente hidrogenados, esto es, tóxicos.

En USA, Burger King y Taco Bell ya abandonaron el uso de amonio en sus productos. La industria de alimentos usa el hidróxido amonio como un agente anti-microbiano, lo que le ha permitido a McDonald’s usar en sus hamburguesas carne, de entrada no apta para consumo humano.

Pero aún más molesta es la situación que estas sustancias basadas en hidróxido amonio sean consideradas ‘componentes legítimos en procedimientos de producción’ en la industria de alimentos con las bendiciones de las autoridades de salud en todo el mundo. Así los consumidores nunca se podrán enterar de qué químicos ponen en nuestra comida.   http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/17015575/El-chef-Jamie-Oliver-gana-demanda-contra-McDonald-s.html

Cuida tu cerebro haciendo deporte

Seguro que alguna vez te has preguntado qué hace que ciertas personas adquieran un hábito deportivo y otras no.

Hoy en día la posibilidad de realizar cualquier deporte o actividad física, está al alcance de nuestra mano, es la era del “deporte para todos”.

Desde pequeños, a través de los campeonatos escolares, los niños se acercan de una manera natural y totalmente adaptativa al mundo del deporte de competición.

Este hábito puede ser interrumpido en la adolescencia, o por el contrario, fomentado a través de los clubs, federaciones o centros de tecnificación regional, que preparan al deportista para la alta competición.

¿Qué ocurre cuando dejamos de hacer deporte?
En ese momento, ayudamos a que la degeneración celular y neuronal  vaya más rápido, y que tengamos más predisposición  a padecer  enfermedades psicológicas y neurodegenerativas. Por el contrario, el hecho de continuar haciendo deporte, aunque no sea de alta competición, ayuda a mejorar nuestra calidad de vida y a aumentar nuestro rendimiento físico  y mental.
Médicos, psicólogos, investigadores y medios de comunicación hablan de los beneficios del deporte y el ejercicio físico para prevenir enfermedades cardiovasculares y sentirse mejor anímicamente.  Lo que no suelen añadir es que el ejercicio es también un escudo de protección de nuestro cerebro y un estímulo del aprendizaje y la memoria. Así lo han demostrado neurocientíficos de todo el mundo, como el Dr. Fernando Gómez Pinilla, (Universidad de California), que explica en sus trabajos, cómo se benefician las neuronas de la actividad de los músculos.

Con los años se ha podido demostrar lo que los griegos sugerían hace siglos, moverse puede aportar mucho beneficios a nuestra capacidad intelectual, facilitar los procesos de aprendizaje y de la memoria.

¿Qué ocurre cuando hacemos  deporte?
Haciendo deporte con regularidad y de forma continuada, podemos reducir  enfermedades  cerebrales como el Alzheimer, Parkinson y la Depresión.
Tenemos que entender que nuestro cerebro se desarrolló a nivel evolutivo, a través del ejercicio y por ello tenemos genes que necesitan de la actividad física para funcionar bien.

Cada vez que hacemos ejercicio, estamos masajeando nuestro cerebro para que produzca nuevas conexiones entre neuronas y nuevas células.

A pesar de todo ello lo que nos encontramos es que, aunque aumenta  el número de personas que hacen deporte con regularidad, todavía nuestra tendencia habitual es hacia el sedentarismo.

La falta de tiempo, el estrés, la incertidumbre, los pensamientos negativos y una comunicación ineficaz son algunos de los factores que hacen que disminuya a gran velocidad nuestra calidad de vida.

Esta es la dicotomía del siglo XXI, sabemos lo que es bueno para nosotros, pero nos cuesta la toma de decisión, o cuando la tomamos, mantenerla a lo largo del tiempo (la rutina).

La buena noticia, es la creciente oferta deportiva a nivel municipal y para todas las edades.

“Deporte saludable y de competición al alcance de todos”

Tenemos todos los recursos a nuestro alcance, ahora solo depende de nosotros, es nuestra responsabilidad.
Recuerda..
                     “Cuida tu cuerpo y tu cerebro te lo agradecerá”.
Yolanda Ríos Rodríguez

Reblogueao desde http://innovandocoaching.wordpress.com

¿SE LE ESCAPA EL DINERO ENTRE SUS MANOS COMO SI FUERA AGUA?

La manera en que usted maneja su dinero, juega un papel importante en sus inversiones. A continuación le hacemos una serie de preguntas para que tenga una idea de su personalidad para los negocios y para que actúe a tiempo.

1. ¿Cómo toma sus decisiones de Inversión?

a) Nadie salvo yo, maneja mi dinero
b) Pido consejos, hago una investigación y elijo mis inversiones con mi agente de comercio.
c) No tengo tiempo para trabajar en mi casa, mi consejero financiero maneja la mayoría de las inversiones por mi.
d) No se nada. Lo maneja todo mi consejero.

2. ¿Cuánto investiga antes de invertir?

a) Sé absolutamente todo.
b) Escucho programas de televisión y leo revistas para encontrar lugares donde invertir
c) Reviso revistas para conseguir información
d) No se donde buscar.

3. La persona en quien confío para ayudarme es:

a) Yo
b) Alguien que me cobra una comisión u honorario, como mi agente de bolsa, mi consejero financiero o mi banquero.
c) Mi contador sabe de mis impuestos, y yo le pregunto sobre mis inversiones
d) Un amigo o pariente

4. Para mis inversiones yo uso:

a) Lo hago todo por Internet
b) El servicio de un agente especializado
c) Un consejero financiero
d) Un agente inmobiliario

5. Yo se cuanto dinero necesito para invertir todos los años y retirarme confortablemente:

a) Por supuesto que lo sé
b) Pienso que lo sé
c) ¿Lo sé?
d) No tengo idea 

6. ¿Que tipo de estrategia de inversión utiliza?

a) Estoy interesado en comprar cualquier cosa que me deje ganancias
b) Prefiero invertir en acciones
c) Prefiero los Fondos de Inversión
d) Todavía no tengo idea de donde puedo invertir

7. ¿Cuánta información de inversiones tiene?

a) Soy un experto inversor
b) Me gusta invertir, pero podría saber más
c) Soy muy indeciso porque no sé demasiado
d) No sé en que invertir

8. ¿Cuánto riesgo puede tolerar?

a) Si hay ganancia no me importa el riesgo
b) No me asusta el riesgo pero quiero algo seguro
c) Una pequeña porción es mejor que ninguna
d) Quiero algo seguro 

9. Yo revisé mi cartera de inversión:

a) Me sé el número de mi Agente, de memoria
b) Memoricé la ubicación de mis acciones en el diario de todos los días
c) Vi mis acciones en el diario del domingo
d) A veces reviso mis papeles

10. Yo averigüé de las compañías en que tengo acciones:

a) Tengo títulos de muchos orígenes 
b) Intenté averiguar pero algunas veces invertí sin saber demasiado
c) No investigué porque es inútil. El mercado se mueve demasiado
d) Apenas revisé algunos índices pero muy por arriba





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Cómo viajar por la mitad de precio

Hasta un 40 por ciento. Ese es el porcentaje en el que diversos estudios  coinciden en afirmar se ahorra si se viaja a contramano de la mayoría, es decir, en temporada baja.

A la hora de seleccionar fechas para el viaje, las agencias de venta on line recomiendan preferir marzo, abril y mayo para recorrer países de Sudamérica; abril, mayo y junio, en el caso de Estados Unidos; y mayo y junio, para Europa. 

 

En el Caribe, los destinos con mayor demanda en temporada baja siguen siendo Cancún, Punta Cana, Cartagena de Indias y San Andrés.

Sin embargo, hay cinco puntos a tener en cuenta a la hora de comprar un vuelo o paquete para temporada baja:

Ver si es el precio publicado es el definitivo o si hay además impuestos y tasas de embarque; verificar el plazo de uso del boleto y conocer restricciones como fines de semana largo o feriados.

Revisar si el boleto permite cambios de fecha; verificar la disponibilidad, ya que las ofertas se acaban rápido e informarse sobre las limitaciones que tiene el boleto.

Destinos más tranquilos respecto de la cantidad de visitantes, posibilidades de pagar en cuotas y sin interés, promociones que incluyen todos los gastos y hasta compras de paquetes on line, se suman como un saldo favorable.

Pero sin dudas, el factor que más influye para que muchos se inclinen por esta elección tiene que ver con el bolsillo, puesto que el precio de los paquetes turísticos y pasajes cuesta entre 20 y 30% menos que en temporada alta, es decir, a principios de julio.

Las promociones para disfrutar de unas minivacaciones en temporada baja también han ganado terreno en el mundo de Internet.

Es que, debido a la rapidez y agilidad con que es posible indagar entre precios, ofertas y destinos, muchos prefieren programar su escapada sin moverse de casa.

Por caso, el site Viajeros.com también propone aprovechar algunos tips para ahorrar dinero y para ello, sugiere considerar: el tipo de cambio en el destino, comprar vuelos de preferencia en días de semana que son más baratos, armar un itinerario propio y arrendar un auto para cubrir la ruta.

Algunos trucos para encontrar hoteles a buen precio pasan por optar por hospedajes afuera del centro o habitaciones con baño compartido.

Los gastos de comida pueden aumentar los costos pero en supermercados o mercados de barrio la diferencia en precio es notable y además los productos típicos también están disponibles.

Si la idea es un recorrido cultural, la mayoría de los museos ya venden entradas en internet. Las paginas oficiales como las oficinas de turismo en las ciudades principales, informan sobre pases dos por uno o promociones nada despreciables.

Las fechas de viaje son determinantes para conseguir un viaje económico.

Quizás las fiestas navideñas o los festivales populares como el Oktoberfest en Alemania, no es la mejor época para viajar a Europa, como tampoco el Carnaval de Rio para desembarcar en Brasil.

Por eso, si la idea es conocer y disfrutar, invirtiendo el almanaque, se gana en dinero y también, en tranquilidad.

Lee mas en:  http://www.enplenitud.com

YOGA-EJERCICIOS RELAJANTES CONTRA EL INSOMNIO Y LA ANSIEDAD

Crisis de pareja

Es antipático y poco cordial comenzar hablando de las crisis de parejas diciendo que éstas, son claves en el desarrollo, transformación y evolución de una energía que llevan dos personas y que denominamos relación de pareja.

Últimamente, en este sentido, he dejado de explorar la punta del iceberg para sentir y palpar lo realmente importante, la sustancia y médula que al debilitarse, grita desesperada y va generando el malestar típico en uno o ambos miembros y que desencadenará en la temida crisis de la pareja.

Definitivamente, una crisis de este tipo tiene siempre su origen en un impacto sufrido en lo medular del amor que denominamos: el vínculo. Si entendemos que lo que necesitamos de quien nos ama, sólo es: atención y tiempo; esto implicará que el debilitamiento de éstos, nos va dejando aislados en un pedazo de hielo que nos aterra. Es allí cuando cada quien recurre a sus herramientas, armas y artilugios a ver qué logra para sobrevivir del frío y la amenaza de algo que nos ha tenido medianamente oxigenados durante un tiempo y ahora nos deja sin oxígeno.

En este vínculo. Es poco lo que podemos recurrir a lo civilizado que conocemos, puesto que lo que se nos mueve es demasiado básico y primordial.
Entonces, aquí la crisis nos sirve para, aunque en el duro conflicto, volver por lo menos, a la atención y el tiempo del otro, aunque de la forma menos deseable. Es en este movimiento que nos genera la crisis, cuando podemos transformarnos y así transformar el vínculo y con él, la relación.

Una mujer, siempre codificará la crisis afectiva como un sentirse: “abandonada y aislada”. Ellos, en cambio la sienten y la viven como un sentirse: “rechazados, inadecuados y fracasados”.

Frente a una crisis, el único camino real consiste en vivirla desde adentro. La separación, siempre con la excusa de “darse un tiempo”, en mi experiencia terapéutica, no resulta más que una trampa que hace muy difícil la transformación. En estos casos, nos sabemos los atajos y quien los lleva de la mano, en lugar de que sea una necesidad real del vínculo madurado y transformado, termina siendo la nostalgia del día a día que si bien es importante, no marca esa necesaria maduración del vínculo primario que grita en su vencimiento.

Cuando uno o ambos miembros vienen de divorcios y/o rupturas definitivas de sus padres, es inevitable que una crisis de pareja de ellos les traiga al corazón el final y por ende, el pánico de algo definitivo. Hay que saberlo para no dejarnos atrapar por referencias emocionales que no son reales necesariamente y menos, en algo circunstancial que nos pide, casi siempre, bajar la cabeza y volver al amor.

A veces, en las crisis y en las peleas, el amor descansa y nos pone manos a la obra.

Hasta la próxima sonrisa:
Carlos Fraga
http://blog.carlosfraga.com.ve

Es un hermoso regalo

Aqui la letra:

Mi Ultimo Dia
Como si fuera mi último día,
Voy a vivir en la vida, amando sincero
Mostrando a los míos cuanto los quiero

Como si fuera mi último día
Voy a luchar por mis sueños
Viviendo sin miedo
Y cada minuto, vivirlo intenso.
No voy a esperar hasta mañana, si el presente lo tengo

Como si no hubiese tiempo, Me quedara un momento
Voy a mostrar que te amo, Que estoy contento, que te tengo,
Como si tu alegría depende de mí, voy a darlo todo por ti,
Y voy a hacerte este día el mejor que pueda vivir.

Como si fura mi último chance para mirarte de nuevo,
Hare del momento, el más importante de tu recuerdo,
En el estrés de la vida, Se nos escapan detalles,
Que luego más adelante lamentamos olvidarse,
A veces se hace difícil o imposible recuperarse,

Como si no hubiese tiempo
Me quedara un momento
Voy a mostrar que te amo
Que estoy contento, que te tengo
Como si tu alegría depende de mí, voy a darlo todo por ti
Y voy a hacerte este día el mejor que pueda vivir.
Disfrutar todo aquello que Dios me brindo
Mis amigos, familia y amor
Y voy a hacer este día el mejor que pueda vivir
Y voy a hacer este día el mejor que pueda vivir

El manejo del dinero - 7 pasos para arreglar su situación económica (Parte 2)

Paso #4 Planificar su presupuesto.
Planificar sus finanzas es como planificar su vida. Debemos formar el hábito de planificar nuestras finanzas periódicamente,--y no estoy hablando de solamente cuadrar la chequera.

Tenemos que saber cuanto gastamos mensualmente, cuanto es lo que está ingresando y determinar como vamos a cambiar los gastos y los ingresos para mejorar nuestra situación actual.

Hace poco leí un libro llamado "El millonario vecino." Este libro describe una investigación hecha sobre los hábitos y las costumbres de los millonarios.

Una de las cosas que más me llamó la atención es que, en primer lugar, la gran mayoría eran muy austeros, y en segundo lugar, dedicaban mucho tiempo al mes en planificar sus finanzas.

Paso #5 Estar contento con lo que tiene ahora y disfrutarlo.
No caiga en el error de vivir para el futuro. No piense:" Cuando tenga esto o cuando haya logrado aquella meta voy a ser feliz.

John Lennon dijo, muy acertadamente: "Hoy es lo que sucede mientras planificamos el mañana."

Tener una actitud agradecida y estar contento con lo que se tiene es una característica típica de una persona exitosa y feliz.

Paso #6 Tener una buena actitud.
Nuestra manera de pensar es crítica en nuestro camino hacia la prosperidad. Uno de los libros más exitosos que ha ayudado a muchas personas a alcanzar la prosperidad financiera es "Piensa y se rico," de Napoleón Hill.

Habla de cómo nuestros pensamientos acerca de nosotros mismos determinan como va a ser nuestra vida. Si tenemos mentalidad de víctima y pensamos que vamos a fracasar, eso es lo que sucederá. En cambio, si podemos vislumbrar el éxito en nuestra vida, vamos a salir victoriosos.

Sin embargo, éste concepto no es un descubrimiento reciente. La Biblia habla mucho acerca de cómo debemos renovar nuestra mente.

Así que, si Ud. tiene tendencias a "ver el vaso medio vacío," lo mejor que puede hacer es informarse acerca de las promesas que Dios tiene para cada ser humano,--y Él no hace excepción de personas. Ante Él, todos podemos alcanzar una vida plena.

Paso #7 Rodéese de personas sabias
Uno de los puntos claves para tener éxito en cualquier área de su vida es la de tener un mentor en esa área. En el área de las finazas es importante tener un contacto constante con por lo menos una persona que ya haya logrado lo que Ud. quiere conseguir. No invente la rueda de nuevo. Se va a ahorrar mucho tiempo y dinero si hace esto.

Lo ideal es tener un grupo "mastermind." Es un grupo de personas que tienen la misma mentalidad y se ayudan mutuamente en alcanzar sus metas.

El manejo del dinero - 7 pasos para arreglar su situación económica (Parte 1)

Paso #1 Tener sus finanzas ordenadas.

Tiene que saber lo que posee y lo que gana. La única manera de mejorar su bienestar económico es sabiendo adónde está ahora. Mientras que exista confusión en sus finanzas, no va a salir adelante. 

Todos deberíamos tener claro cual es nuestro estado financiero en cualquier momento. 

Si tiene deudas, tiene que saber cuantas tiene y de que monto son. Si tiene alguna propiedad o bien raíz, debería saber cuanto vale actualmente. También debería estar al tanto de su ahorro previsional. 

Si Ud. no tiene sus papeles financieros en orden, lo mejor que puede hacer, en cuanto tenga un rato libre, es recolectar todos sus papeles y documentos financieros que andan volando por ahí y ordenarlos en un solo archivador con varios compartimentos. 

Paso #2 Ser generoso y tener un corazón para dar a los demás

Si Ud. conoce a alguna persona generosa, se habrá dado cuenta de que nunca le falta. Es una ley bíblica: "El que siembra escasamente, escasamente cosechará."

La codicia y el ser "amarrete" son actitudes de corazón que debemos corregir si queremos prosperar financieramente.

 

Paso #3 Ahorrar para el futuro

Hoy más que nunca existe la tendencia de vivir más allá de nuestras posibilidades. Hay ofertas de créditos instantáneos a la vuelta de cada esquina y la gran mayoría de las personas se tientan y se endeudan. 

Lo que no saben es que así el poder del interés compuesto trabaja en su contra. Algunos llegan al punto de poder pagar solo los intereses de su deuda, ya que estos adquieren proporciones gigantes. 

En cambio, una administración disciplinada y más austera del dinero permite ahorrar periódicamente una suma de dinero y usar el poder del interés compuesto a nuestro favor. 

Si una persona joven capta éste concepto, puede acumular una suma importante de dinero a través de los años con tan solo ahorrar cierta cantidad de sus ingresos mensualmente, ya que tiene el factor tiempo a su favor. 

(continúa)

Ahorrando dinero

Recorte de gastos médicos:

A pesar del billón de dólares que gastamos en atención médica, el promedio anual de gastos por persona en EE.UU. supera los $3000, y los gastos por persona a lo largo de su vida rondan los $225.000 , según datos de la organización WELCOA (Wellness Councils of America).

Los gastos por atención médica están aumentando. Además, con los rápidos avances tecnológicos en medicina tenemos una alta probabilidad de vivir más tiempo, y de tener mayores gastos médicos. Para ayudarlo a reducir sus gastos en atención médica, este cuadernillo está dividido en dos secciones. La primera sección le enseña estrategias para reducir los gastos de atención médica a través de la prevención, reducción de gastos en medicamentos recetados y la certeza de que las hospitalizaciones tendrán un costo razonable

La segunda sección de este cuadernillo ofrece estrategias para reducir los gastos del seguro de salud. Muchas personas no tienen un seguro de salud adecuado debido a sus costos. Nosotros les ofrecemos estrategias para hacerlo más asequible.

En Consolidated Credit Counseling Services, Inc., hemos asesorado a miles de consumidores que atraviesan una crisis financiera. A menudo, las facturas médicas o gastos por atención médica elevados eran parte del problema. ¡Si está atravesando dificultades financieras, queremos ayudarlo!

La prevención es la mejor cura.

La mejor manera de recortar los gastos por atención médica es evitarlos directamente. A continuación le damos algunas sugerencias para comenzar.

Comer frutas y verduras: Seguramente usted sabe que son buenas para su salud, pero ¿qué hay de su bolsillo? Las investigaciones indican que los hombres de mediana edad con los mayores consumos de frutas y verduras (al menos 42 tazas por mes) tienen los gastos anuales más bajos de Medicare ($11.416), y los gastos más bajos relacionados específicamente con enfermedades cardíacas. Por el contrario, los hombres con los menores consumos de frutas y verduras (menos de 14 tazas por mes) tienen los gastos anuales más altos de Medicare ($14.655). ¡La diferencia supera los $3000 al año! ¡De manera que elija frutas y verduras que le gusten, y buen provecho!

Hacer ejercicios: Los empleados que no hacen ejercicio pagan $864 más en gastos por atención médica directa, según datos de MyExercisePlan.com, quien también señala que actualmente la obesidad es causa de la gigantesca suma de $100 mil millones anuales en gastos médicos directos e indirectos, y que investigaciones recientes demuestran que los empleados obesos y con sobrepeso tienen facturas médicas anuales de hasta $1.500 más que las personas con un peso saludable. Por ejemplo, los empleados de General Electric que participaron en un programa de ejercicios redujeron sus gastos por atención médica en un 38% a lo largo de un período de 18 meses, mientras que los gastos médicos de aquellos que no participaron aumentaron en un 21%. Un programa de ejercicios regulares puede traducirse en gastos médicos más bajos para usted y su familia, y no tiene que ser costoso. Una caminata diaria por la mañana, durante el almuerzo o después de la cena puede ser la clave para una buena salud.

Tomar el control: Según un informe de la organización Wellness Councils of America, en EE.UU. las enfermedades evitables son la raíz de aproximadamente el 70% del presupuesto de todas las enfermedades y sus gastos asociados, estos males incluyen el consumo de tabaco, el consumo de alcohol de alto riesgo, estilos de vida sedentarios y malos hábitos alimenticios. El aumento en los niveles de estrés también contribuye con las enfermedades. Muchas son las enfermedades que pueden evitarse, más allá de las que son inevitables o cuyo tratamiento obliga a la medicación. Solamente usted puede tomar la decisión de asumir el control de su salud. Realmente vale la pena.

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Desarrollar una por día

COMPETENCIAS
     EMOCIONALES

Cada una de las 5 Habilidades Prácticas de la Inteligencia Emocional, fueron a su vez subdividas, por el Dr. Daniel Goleman, en diferentes competencias.

Estas capacidades son:

Autoconciencia: Implica reconocer los propios estados de ánimo, los recursos y las intuiciones. Las competencias emocionales que dependen de la autoconciencia son:

- Conciencia emocional: identificar las propias emociones y los efectos que pueden tener.

- Correcta autovaloración: conocer las propias fortalezas y sus limitaciones.

- Autoconfianza: un fuerte sentido del propio valor y capacidad.

 

Autorregulación: Se refiere a manejar los propios estados de ánimo, impulsos y recursos. Las competencias emocionales que dependen de la autorregulación son:

- Autocontrol: mantener vigiladas las emociones perturbadoras y los impulsos.

- Confiabilidad: mantener estándares adecuados de honestidad e integridad.

- Conciencia: asumir las responsabilidades del propio desempeño laboral.

- Adaptabilidad: flexibilidad en el manejo de las situaciones de cambio.

        - Innovación: sentirse cómodo con la nueva información, las nuevas ideas y las nuevas situaciones.
 

Motivación: Se refiere a las tendencias emocionales que guían o facilitan el cumplimiento de las metas establecidas.

- Impulso de logro: esfuerzo por mejorar o alcanzar un estándar de excelencia laboral.

- Compromiso: matricularse con las metas del grupo u organización.

- Iniciativa: disponibilidad para reaccionar ante las oportunidades.

- Optimismo: persistencia en la persecución de los objetivos, a pesar de los obstáculos y retrocesos que puedan presentarse.

 

Empatía: Implica tener conciencia de los sentimientos, necesidades y preocupaciones de los otros.

- Comprensión de los otros: darse cuenta de los sentimientos y perspectivas de los compañeros de trabajo.

- Desarrollar a los otros: estar al tanto de las necesidades de desarrollo del resto y reforzar sus habilidades.

- Servicio de orientación: anticipar, reconocer y satisfacer las necesidades reales del cliente.

- Potenciar la diversidad: cultivar las oportunidades laborales a través de distintos tipos de personas.

- Conciencia política: ser capaz de leer las corrientes emocionales del grupo, así como el poder de las relaciones entre sus miembros.

 

Destrezas sociales: Implica ser un experto para inducir respuestas deseadas en los otros. Este objetivo depende de las siguientes capacidades emocionales:

- Influencia: idear efectivas tácticas de persuasión.

- Comunicación: saber escuchar abiertamente al resto y elaborar mensajes convincentes.

- Manejo de conflictos: saber negociar y resolver los desacuerdos que se presenten dentro del equipo de trabajo.

- Liderazgo: capacidad de inspirar y guiar a los individuos y al grupo en su conjunto.

- Catalizador del cambio: iniciador o administrador de las situaciones nuevas.

- Constructor de lazos: alimentar y reforzar las relaciones interpersonales dentro del grupo.

- Colaboración y cooperación: trabajar con otros para alcanzar metas compartidas.

- Capacidades de equipo: ser capaz de crear sinergia para la persecución de metas colectivas.

El trabajo emocional de una relación

Presumo que todo el mundo está interesado en la complejidad de las relaciones; inclusive quienes deciden, por comodidad o convencimiento, convertirse en solitarios, también a ellos les interesa el tema relacional, quizás para saber cómo manejarse en ella y con ella. Y todo esto, también lo presumo, viene dado por la paradoja de encontrarnos insertos en un mundo superpoblado, donde cada día nace más gente, y a la vez, más personas se sienten desoladas.

Dentro de este panorama, me he empeñado en subrayar que, por lo menos hoy en día, una relación es determinada por el trabajo diario que en ella se realice; y no se trata de un mero hábito de simple voluntad o de tarea afanosa, sino de ese “estar en la relación” que tan pocas veces ejercitamos, en un mundo donde estamos en todo menos en nosotros, que sabemos de todo menos de lo que tenemos cerca, que nos detenemos en colores, ruidos y promesas, y nunca en eso amado que tiene, o espero tenga, un eco en nosotros.

Creo que el fracaso de la educación en este lado del planeta, se nos presenta en una absorción desmedida de información acerca de cualquier cosa que ni siquiera nos es familiar, contrastado con una ignorancia acerca de lo que somos, de lo que sentimos y de aquello que se nos convierte en sagrado. Así, sabemos hablar idiomas, pero no sabemos como plantear un conflicto, somos magníficos en opinar y nos perdemos cuando estamos dañando a alguien o a algo importante. Nos hemos convertidos en seductores aficionados, pero cuando nos dicen: -”Adiós, no, te dejé de querer, ya no pasa nada entre nosotros”, nos quedamos guindados como si dentro de nosotros no tuviéramos referencia alguna.

Una relación es el espacio en el que crecemos emocionalmente. Necesita cuidados, y ya ni siquiera hacia el otro, sino a nosotros mismos, en ese espejo atraído y escogido que llamamos “otro(a)”.

En una oportunidad, con una paciente que se negaba a entender esto del trabajo relacional, porque para ella era más sencillo ver la relación como algo espontáneo, fluido, donde las cosas se dan o no, y punto. Ya ella iba por su octavo fracaso amoroso (cuatro parejas, su hija mayor, su madre, una socia y su mejor amiga de infancia) y quizás, todas tenían la misma raíz en ella, pero se negaba a meterse en materia. En una sesión logró agotar mi paciencia, y algo, creo que lúcido, o por lo menos claro, se encendió en mí, y le dije de forma, por demás, apasionada:

-”El trabajo emocional no es otra cosa que tener consciencia de que el otro siempre nos refleja; por lo tanto, el problema siempre es de ambos, aunque sea el otro quien lo actúe. Luego, esta labor nos exige ser centrípetos y no centrífugos, es decir que sólo me voy de una relación cuando mi integridad corra peligro, de lo contrario, me toca luchar dentro de ella. En conflictos y crisis, es mi responsabilidad tener misericordia que implica llevar al corazón las miserias, y eso es imposible, si primero no conocemos y cargamos con nuestras propias miserias. Además, cuando estoy en la relación es consciente y amoroso preguntarse siempre cómo me siento con esto y cómo siento al otro(a), eso va generando una temperatura que permite llevar el temple y no sorprendernos ante los monstruos emergentes. La tarea de no asumir sino preguntar, nos acerca y genera respeto. El hablar con, y no de la persona, permite que el otro reaccione. El saber que al decidir amar a alguien, de cualquier modo, es estar ahí al mayor porcentaje posible. Y cuando nos toque irnos, que el corazón sepa, con convicción plena que hicimos todo lo que podíamos para encontrar nuestro espacio y realmente, por el momento, no se pudo”.

Por esto y más, cuando quieras saber la disposición amorosa de alguien, su capacidad de amar y sentirse amada(o), deja que te hable de sus anteriores parejas y/o de sus amores, ahí estará hablando de sí mismo(a) y de sus verdaderas posibilidades.

Hasta la próxima sonrisa:
Carlos Fraga

Conceptos básicos sobre la risotepia y sus fundamentos

¿Qué es la risoterapia?

La risoterapia es la terapia destinada a mejorar el estado físico y psicológico a través de la risa; y es que cuando una persona ríe, además de mejorar su estado de ánimo y mejorar su estado psicológico o de estrés, con la risa también se genera una sustancia benéfica para su organismo de cara a diferentes patologías y/o enfermedades.

Es necesario saber que la risa produce un enorme bienestar a las personas. Y esto no es una nueva tendencia del siglo XXI, si no que ya en el siglo VII Thomas Sidenhman decía: “Es más benéfico para el pueblo la llegada de un clown que una caravana de remedios”. Sigmund Freud afirmaba también que la risa -sobre todo la carcajada- ayuda a liberar la energía negativa. (En la sección "Historia de la risoterapia" podrás encontrar más ejemplos que corroboran la base de la risoterapia.)

En la actualidad en muchos países existen las llamadas “clínicas de risoterapia”, en las que se curan algunas enfermedades sólo con la risa, o al menos ayuda a sobrellevarlas. En ellas se ha podido comprobar a través de estudios científicos cómo el cortex, la sustancia gris que recubre los hemisferios cerebrales, libera impulsos eléctricos negativos tan sólo una fracción de segundo después de haber empezado a reír.

Una risa profunda, verdadera, entre otras cosas fortalece el corazón, dilata los vasos sanguíneos, mejora la respiración, segrega betaendorfinas, alivia la digestión y fortalece los lazos afectivos. Cuando nos reímos activamos casi 400 músculos de nuestro cuerpo. Pero el beneficio que recibe nuestro organismo como resultado de un estado de ánimo positivo es múltiple. (Más información sobre los beneficios en "Beneficios de la risoterpia").

Por tanto, el beneficio de la risoterapia se basa en la observación científica de que el cuerpo no puede diferenciar entre la risa falsa y verdadera, y que ambos ofrecen los mismos beneficios fisiológicos y psicológicos.

Para ello, la risa es simulada como un ejercicio de cuerpo en un grupo, con el contacto visual y el juego infantil, en un principio con la risa forzada, pero que generalmente pronto se convierte en risa real y contagiosa. 

Esa terapia de la risoterapia, además de los centros de risoterapia especializados (que son pocos) se realiza comunmente en sesiones/talleres donde se educa a los participantes en todos los conceptos de la risa, sus tipos, ejercicios de relajación, cómo provocar la risa... y sobretodo la puesta en práctica para fomentar toda la positividad de los participantes y hacer pasar un muy buen rato de diversión, risas y beneficio psicológico y físico al mismo tiempo. 

Para conseguir el objetivo propuesto, se utilizan técnicas que ayudan a liberar las tensiones del cuerpo y así poder llegar a la carcajada, entre ellas: la expresión corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiración, masajes, técnicas para reír de manera natural, sana, que salga del corazón, del vientre, de un modo simple como los niños. (Puedes encontrar más información respecto a la preparación y desarrollo de los talleres en: "Sesiones de risoterapia").

El sentimiento humano y la acción de reir es algo irracional, aunque no por ello común al resto de animales, ya que El hombre y la mujer son los únicos animales que saben reír. Los niños se ríen mucho más que los adultos: un bebé promedio se ríe unas 300 veces al día en comparación con un adulto promedio, que se ríe de alrededor de 20 veces al día, sin embargo, aunque esto obviamente depende de la personalidad de cada individuo. Por desgracia, los estudios demuestran como la madurez provoca un cambio gradual caracterizado por la seriedad y una disminución en la risa. 

En la historia de la Humanidad, estudiosos, filósofos, científicos, han intentando buscar una explicación a este fenómeno. No se conoce el porqué de esta acción, pero ahora por suerte sí se conoce la reacción del cuerpo ante la risa, todo beneficios, asi que ya sabeis... con risoterapia "profesional" o con simple risa, pero a reir !

http://www.risoterapia.es/

La droga de la felicidad

LAS ENDORFINAS: DROGA DE LA FELICIDAD

Cada vez que reímos, el cerebro libera endorfinas, unas hormonas que detienen el dolor y nos llenan de optimismo y ganas de vivir. Cuando su presencia escasea, aparecen la apatía y hasta la depresión. En algunos hospitales de los EE.UU., se han abierto las llamadas "Salas de Risa", aprovisionadas con los últimos éxitos en comedias cinematográficas, libros y revistas de humor, para que los pacientes, a fuerza de carcajadas constantes, eliminen casi instantáneamente el estrés.

"Endorfinas" es el nombre genérico de una serie de opiáceos cerebrales segregados por la hipófisis y por las terminaciones nerviosas del hipotálamo y el mesencéfalo. Su acción es parecida a la morfina, pero su actividad es 20 veces más potente que ésta. Las endorfinas se descubrieron hace unos veinte años, y desde entonces los neurofisiólogos han estado investigando sus efectos sobre el organismo psicofísico humano. Esta "droga endógena" no se sintetiza en los laboratorios; se elabora sólo en el interior de nuestro organismo. 

Las endorfinas juegan un papel muy importante en nuestro estado de ánimo, inciden directamente sobre nuestro sistema nervioso, sobre nuestras fobias y también sobre nuestras depresiones. Muchas enfermedades psicosomáticas están relacionadas con la secreción de esta droga endógena, y la fortaleza del sistema inmunológico tiene también relación con ellas. Cuando el nivel de endorfina en circulación es alto, es cuando "vemos" positivas las circunstancias, sean éstas las que sean, y si no hay suficiente secreción de endorfinas, todo lo vemos aburrido, tedioso, triste y negativo. 

¿Cuál es la fórmula mágica para que nuestro cerebro segregue más endorfinas?

 

La verdad es que muchas son las actividades que podemos realizar para estimular esta secreción. Elige por lo menos tres de ellas, y ponte a practicarlas desde hoy mismo:

• Practica deportes no competitivos.
• Ríe todo lo que puedas.
• Practica cualquier técnica de meditación que sea correcta.
• Aprende a respirar bien.
• Haz yoga, tai-chi o chi-kun.
• Busca diariamente doce motivos para estar alegre.
• Hazte dar un buen masaje. La técnica de Aura Soma es genial.
• Juega con los niños.
• Apúntate a un curso de "Terapia de la risa".
• Ayuda a quien lo necesite.
• Aprende a relajarte y visualízate contento/a y feliz.
• Reúnete con gente positiva, todo se pega.
• Lee libros de desarrollo personal.
• Enamórate, es igual si te enamoras de alguien o de algo.
• Mira películas de humor sano e inteligente.
• Toma un baño de sales y perfúmate bien al salir.
• Haz un regalo muy personal a quién más quieras.
• Haz planes agradables para hoy mismo.

Elige vivir tu vida con más felicidad de la que has disfrutado hasta el momento. Recuerda que depende sólo de ti, ¡las endorfinas son tuyas! ¡Hazte el mejor regalo: Ser feliz. Seguro que lo mereces, nunca lo dudes y recuerda siempre:

Puede que en tu vida falte dinero, puede que en tu vida falte salud, puede que en tu vida falte amor..., pero si además de faltar todo eso también faltan sonrisas..., ¡Qué pena! La salud, el dinero y el amor no siempre dependen de uno mismo, pero una sonrisa siempre depende de ti.

Por: www.nosotras.com

Las Dos Caras de la Moneda

Gracias a VAN007

Retrasmito esta perla de sabiduría

De dinero y de sexo


En días pasados, una simpática y respetuosa señora me preguntó, en lo que yo me tomaba un café en una panadería, lo siguiente:
- “Yo a veces, no entiendo. La gente como una que es con el dinero cumplida, clara y solvente, siempre le falta prosperidad y abundancia; en cambio esa gente que anda por ahí echándole carros a otros, malas paga, todo les sale bien. ¿A qué cree usted que se deberá eso?”.
Esas son apreciaciones comunes de nosotros en cuanto a los otros y como bien reza el refrán: “no todo lo que brilla es oro”
El sexo y el dinero comparten una energía común, esto se debe a que, quiérase o no, el dinero y el sexo son expresiones del dar y el recibir, por lo tanto, se conjugan en el amor. Si ponemos atención, del sexo se dicen cosas similares que del dinero: son sucios, todo lo que tocan lo manchan, lo echan a perder, la gente mata por ambos, son dos cosas que el que más y el que menos, desean mucho.
Entonces, todo problema de dinero y todo problema de sexo, se relacionan con el amor. Cuando una persona no sabe manejar el dinero, debe y no paga, busca siempre “tumbar” a su semejante, se endeuda sin conciencia, etc. Este ser está expresando su relación con el sexo y el amor y a veces, por ironía de la vida, les llueve el dinero, para recordarles cuán vacíos se sienten y cómo tienen que pagar la vida para sentirla de ellos. ¿Quieren mayor y más dura lección?
Una persona que vende su cuerpo, y aquí me eximo de cualquier juicio moral, lo hace, por lo menos las primeras veces, por encontrar un dinero que le permita vivir mejor. Así que sexo y dinero se encuentran para un fin: sentirse mejor. Sin embargo, y aquí entra mi parte terapéutica, suelen sentirse vacíos porque lo que en realidad están buscando es amor y es lo que menos reciben en estas actividades.
Por todo lo anterior, cuando me toca algún paciente con problemas de dinero o sexuales, me suenan ya las campanas, y quitando el barniz protector, encontramos los grandes vacíos emocionales enfocados directamente a las sensaciones de: vacío, de sentirse incompletos y no amados.
Hagamos pactos sanos con el dinero, pongamos en papel, todo el dinero que adeudo, que nunca cumplí, que me hice el loco, que le quité a alguien con cualquier excusa, honrémoslo, y paguémoslo, no importa si pareciera que pasó mucho tiempo, busquemos a la persona, institución o negocio y aunque sea, digamos que reconocemos esa deuda. Todo esto irá en pos de la gasolina necesaria e indispensable para ser ilimitadamente abundantes y prósperos: sentirnos amados.

Hasta la próxima sonrisa:
Carlos Fraga

Buen resumen acerca del Reiki

La Ciencia se acerca a Reiki

Éste artículo trata principalmente sobre terapias eléctromágneticas y su relación con Reiki. Pero antes de meternos de lleno en el tema, es necesario conocer ciertos conceptos, para luego sí, llegar al meollo de la cuestión. ¿Hasta dónde sabe la ciencia qué es Reiki?.

La frecuencia extremadamente baja (o ELF, acrónimo del inglés extremely low frequency) es la banda de radiofrecuencias comprendida entre los 3 y los 300 Hz, usada en el pasado por la Armada de los Estados Unidos y la Armada Soviética (y su sucesora, la Armada Rusa) para la comunicación con submarinos sumergidos y otras clases de naves.

Debido a la conductividad eléctrica del agua del mar, los submarinos se encuentran aislados de la mayoría de las comunicaciones electromagnéticas; las señales en el rango de frecuencias ELF, sin embargo, pueden penetrar a mucha más profundidad.

Una de las dificultades que se presentan cuando se transmite en el rango de ELF es el tamaño de la antena. Las antenas deben tener un tamaño aproximado a la mitad de la longitud de onda con la que operan. Para las frecuencias en la banda ELF, entre los 30 y los 300 Hz, las longitudes de onda equivalentes en el vacío son del orden de los 100.000 y 10.000 km respectivamente. En comparación, el diámetro de la Tierra varía entre los 12.715 km (de polo a polo) y los 12.756 km (ecuatorial). Debido a este requisito de tamaño, para transmitir a escala internacional usando frecuencias de ELF, la Tierra en sí misma se debería usar como una antena.

Ondas ELF Naturales
La Tierra presenta ondas ELF de forma natural debido a la resonancia de la región comprendida entre la ionosfera y la superficie. Se inician con los rayos, que hacen oscilar los electrones de la atmósfera. El modo fundamental de la cavidad de la ionosfera terrestre tiene una longitud de onda igual a la circunferencia de la Tierra, que da como resultado una frecuencia de resonancia de 7,8 Hz. Esta frecuencia, y otros modos resonantes de 14, 20, 26 y 32 Hz aparecen como picos en el espectro ELF; este fenómeno se denomina resonancia de Schumann.

Terapias Electromágneticas
C Andrew L. Bassett y su colega en la Universidad de Columbia, Colegio de Físicas y cirujanos en Nueva York, llegaron a los campos de terapia electromagnética (PEMF) para la curación de huesos dentro del camino principal de la medicina.

La investigación mostró que ciertos campos magnéticos pueden empezar el proceso de curación en fracturas que no se habían podido curar incluso desde hace 40 años. Bassett y su colega en Columbia también investigaron el uso de PEMF en otros problemas de músculos y esqueleto y tuvieron un éxito considerable.

Estos problemas incluyen osteoartritis, osteonecrosis, osteocondritis, dessecans, osteogenésis imperfecta y osteoporosis.
La primera aprobación de la FDA en la terapia de campos magnéticos fue obtenida en 1979. Subsecuentemente, el trabajó mostró que la curación en otros tejidos se iniciaba con campos de vibración a diferentes frecuencias.
Las frecuencias importantes para estimular el tejido a reparar están todas en el rango de una extremada baja frecuencia (ELF) biológicamente importante. Dos ciclos por segundo (Hz) es efectiva para la regeneración del nervio, 7 (Hz) es óptima para el desarrollo de un hueso, 10 (Hz) es usado para ligamentos y cualquier otra frecuencia más alta, trabaja en los capilares de la piel.

Lo que es importante sobre todo esto es la evidencia de que los practicantes de imposición de manos y de manos sin imposición y otras terapias como Reiki, digitopresión, balance del aura, Bowen, sacrocraneal, integración estructural (Rolfing), curación por tacto, polaridad, terapia de masaje y Zero balancing pueden emitir señales ELF de las manos.

Fue el Dr. John Zimmerman mediante  un medidor SQUID ((dispositivo superconductor de interferencia cuántica) es un magnetómetro muy sensible utilizado para medir campos magnéticos extremadamente sutiles) ) quién encontró que se producía un campo magnetico  producido por la manos de los practicantes de terapia del tacto y curación a través del tacto, pero los no practicantes no producen dicho campo.

Zimmerman encontró que el campo vibratorio producido por las manos de los practicantes no es constante en frecuencia y varía de momento a momento , moviendo hacia arriba y hacia abajo en el mismo rango de frecuencias que las investigaciones médicas han identificado como efectivas para comenzar el proceso de curación en diferentes tejidos.

Descubrieron que no solamente las ondas cerebrales de un practicante y el paciente sincronizan en el estado alpha, estado característico de relajación y meditación, si no que además pulsaban en unísono con el campo magnético de la tierra, conocida como la Resonancia Schuman. Durante estos periodos, el campo biomágnetico de las manos del practicante se multiplica por mil en tamaño.

El Dr. Robert Becker explica que las ondas cerebrales no se limitan al cerebro, que viajan por todo el cuerpo a través del sistema perineural. Durante tratamientos estas ondas empiezan con poca fuerza en el tálamo del cerebro del practicante y aumentan en potencia a medida que llegan a las extremidades, incluyendo las manos.

El mismo efecto es reflejado en la persona que recibe tratamientos, y Becker sugiere que este sistema es el que principalmente controla la reparación de tejidos y los desequilibrios físicos.

Es interesante notar que el Dr. Becker llevo a cabo sus estudios en varias partes del mundo y en diferentes culturas, subrayando el hecho de que Reiki no impone creencias de ningún tipo y puede ser usado por cualquier persona, sin importar sus creencias religiosas ni espirituales. Esta neutralidad lo hace particularmente apropiado para tratamientos médicos.

http://reikidogranada.com/index.php/80-estudios-cientificos/105-la-ciencia-se-acerca-a-reiki